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经期头痛是怎么回事呢?经期头痛一般是什么引起的?[图]

2019/10/12 来源:大庆信息港

导读

女性在经期可能会有各种不适的症状,特别是有的人在月经前期会有皮肤症状,还有的人会头痛,消化不太好,如果只是暂时的症状,基本上就是生理性的,不

女性在经期可能会有各种不适的症状,特别是有的人在月经前期会有皮肤症状,还有的人会头痛,消化不太好,如果只是暂时的症状,基本上就是生理性的,不会有什么大的问题。那么,经期头痛是怎么回事?经期头痛一般是什么引起的?

1、经期头痛怎么回事

经期头痛即经期发作的偏头痛。偏头痛约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到出现恶心、呕吐后,感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。据研究显示,偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤,进而引发中风。其偏头痛的次数越多,大脑受损伤的区域会越大。

2、经期头痛的原因

经期头痛作为女性朋友中时常发生的病症,常常与血清中雌醇和雌激素的浓度相关,那么其原因具体又有哪些呢?

1、生理原因。这可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分敏感的患者发生头痛,月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解。还有一种可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌,进而直接或间接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收缩和扩张,这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化,从而激发头痛发作。

2、生活习惯。平常缺少运动,睡眠时间不足,生活没有规律,饮食不规范等都会导致经期头痛。

3、环境因素。电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等,这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

4、精神压力。在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,容易导致女性精神压力很大,从而影响月经正常,甚至因此引起经期头痛。

5、遗传因素。经期偏头痛通常有家族性倾向,专家认为这可能与遗传有关。

3、经期饮食注意

1、经期多吃清淡食物

经期盆腔充血,若再吃刺激性的食物,容易造成经血量多,经期延长,痛经等症状。女性经期常感到疲劳,食欲欠佳,这个时期选择吃新鲜,清淡易消化的食物。

2、经期忌生冷食物

经期吃生冷食物一则伤脾胃,不利于消化,再者可造成经血过少,甚至造成痛经,女性就算在炎热的夏季,来月经时也不要吃冰淇淋及其他冷饮,这段时期饮食以温热为宜,利于气血运行畅通。

3、经期多吃润肠食物

多吃新鲜蔬菜,水果,花生,植物油及蜂蜜等润肠通便食物,多喝水帮助消化,使大便通畅,避免经期便秘的现象出现。

4、经期多吃高纤维食物

多吃蔬菜,水果,全谷类,全麦类食物,摄入足够的高纤维,有助于促进性激素排出,增加血液中镁的含量,起到调整月经和镇静神经的作用。

5、经期少摄取咖啡因

经期摄入过多咖啡因,容易导致乳房胀痛,焦虑,易怒与情绪不稳等现象出现,同时还容易消耗体内贮存的维生素B,因此破坏碳水化合物的新城代谢,影响月经规律。

6、补充铁质少喝饮料

女性每次来月经至少要流失15到50毫克铁,需要从饮食中补充,多吃鱼类,各种动物肝脏,血液,瘦肉,蛋黄,豆制品等含铁丰富的食物有助于补充流失的铁元素;而饮料中多含碘酸盐,能与人体中的铁发生化学反应,将有用的铁变成无用的废物,因此应该少喝饮料。

7、经期吃滋补品好不好

经期不要吃市面上所售卖的一些所谓补血保健品,仔细看看这些滋补品的成分和作用我们可以知道,这些滋补品往往同时具有补血,活血功能,在经期服用这类滋补品,有可能引起月经失调,月经期停服活血类的滋补品,待月经干净后再继续服用。

8、经期吃水果注意事项

经期不宜吃葡萄,梨子,李子等水果,这些水果属于大阴大寒的水果,尤其以葡萄寒性强,过多食用容易引起内分泌紊乱,还会导致腹胀腹痛等不适反应,严重的还容易引发闭经,痛经等症。因此经期吃水果选择温性水果。

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